-
- دوشنبه تا شنبه: 10:00 - 16:00 / یکشنبه تعطیل است
اسکات کنار دیوار همراه توپ; یک توپ ورزشی را در میان پاهای خود گذاشته و به دیوار تکیه دهید. دقت کنید که پاهای شما باید ۲۵ سانتیمتر از دیوار فاصله داشته باشند.
به خواندن ادامه دهید
همچنین به منظور تحلیل داده های آماری، از بین انواع آزمون های مورد استفاده برای کنترل کیفیت انواع توپ ها، آزمون اندازه گیری جرم توپ فوتبال سایز ۵ خارج سالن تمرینی به کار گرفته شد. ۲۴ ساعت قبل ...
به خواندن ادامه دهید
واحد اندازه گیری یارد، به‌عنوان یک روش جهانی شناخته می‌شود و کشورهای مختلف در اندازه گیری طول پارچه از آن استفاده می‌کنند. هر یارد معادل با 91 سانتیمتر و به عبارت دقیق‌تر، 914 میلی‌متر است ...
به خواندن ادامه دهید
سفرنامه تور گلاب گیری کاشان . ساعت ۵ صبح حرکت از تهران به سوی کاشان، صرف صبحانه در رستوران مسیر کاشان، ساعت ۱۰:۳۰ صبح ورود به قمصر و دیدار از باغ های گل و مراسم گلابگیری در قمصر(وقت آزاد برای صرف ناهار در قمصر و یا صرف ...
به خواندن ادامه دهید
اصول تسلط بر کنترل توپ. برای تسلط بر کنترل توپ در فوتبال باید اصولی رعایت شود که در ادامه به برخی از این موارد اشاره می‌کنیم: 1. آگاهی. ایجاد حس آگاهی در زمین برای کنترل موثر توپ کاملا حیاتی است.
به خواندن ادامه دهید
6. با دست مسیر توپ را دنبال کنید. این مسئله یکی از نکات مهم پرتاب توپ بسکتبال است. منظور از دنبال کردن مسیر توپ این است که دست شما از مچ خم شده و در مسیر حرکت توپ حرکت کند. در غیر این صورت پرتاب شما ...
به خواندن ادامه دهید
جانی آرچر می‌گوید: "این همانند ضربه زدن به توپ گلف است. "مثلاً اگر لازم باشد که دقیقاً به مرکز توپ گلف ضربه زده شود لازم است با سرعت 105 مایل در ساعت ضربه بزنید ، اما به توپی که به مرکز آن ضربه زده نمی‌شود لازم است با سرعت ...
به خواندن ادامه دهید
مچ پاهای قوی می‌تواند تعادل شما را بهبود بخشد و همچنین ساق پاهای شما را تقویت کند. بسته به سطح راحتی و تجهیزاتی که در اختیار دارید یا ندارید، راههای مختلفی وجود دارد که می‌توانید توسط آنها مچ پاهایتان را قوی‌تر کنید ...
به خواندن ادامه دهید
ورزشی آموزش والیبال حالت توپ گیری دانلود فیلم ناپلئون 2023 (دوبله) دانلود فیلم زنبوردار 2024
به خواندن ادامه دهید
برای انجام این حرکت نیاز به یک حوله یا توپ دارید تا آن را بین دو زانو بگذارید. ... برای انجام حرکت اسکات باید پاهای خود را به اندازه عرض شانه‌ها باز کرده و در راحت‌ترین وضعیت ممکن قرار دهید ...
به خواندن ادامه دهید
بار (bar) بار (bar) یکی از واحدهای اندازه گیری فشار بوده واین واحد توسط ویلیام نایپرشاو درسال 1909 میلادی معرفی شد. یک بار (bar) با فشار اتمسفر زمین به اندازه یک درصد اختلاف دارد وبه دلیل همین اختلاف ...
به خواندن ادامه دهید
معمولا از ساعد جهت دریافت توپ هایی که سرعت بسیار بالایی دارند استفاده می شود. از دیگر کاربردهای ساعد پاس دادن توپ هایی است که پایین تر از محدوده شکم
به خواندن ادامه دهید
گرد بودن توپ. محیط توپ باید معادل ۶۸/۵۸ تا ۷۱/۱۲ سانتی متر و بین ۲۷ تا ۲۸ اینچ باشد. جنس بیرونی این توپ ها باید ضد آب و از الیاف و چرم طبیعی باشد. فشار هوای داخل توپ باید بین ۸/۸ تا ۱۶.۲ پی سی آی ...
به خواندن ادامه دهید
پا. پای حشرات. پا یا لِنگ یا اندام تحتانی قسمتی از بدن جانوران است که بدن را بالاتر از زمین نگه می‌دارد و برای حرکت استفاده می‌شود. در کالبدشناسی ، لِنگ عبارت است از مجموعه لگن خاصره ، ران ...
به خواندن ادامه دهید
نکته جالب اینجا است که هر جسمی که بتواند به هر شکل، بلایی را که ایرفویل سر جریان هوا می آورد، بر سر هر جریان سیالی بیاورد، به پرواز در می آید. راز پرواز کات دار توپ هم در همین نکته نهفته است. در ...
به خواندن ادامه دهید
پارتنر شما هم باید بایستند و میان پاهای شما قرار گیرد و از پشت مشغول فعالیت شود. در طول این پوزیشن جنسی، فشار دادن پاها به همدیگر باعث می شود که پارتنر شما محکم تر فشار وارد کند.
به خواندن ادامه دهید
توپ گیری های زیبای کاسیاس حتما ببینید. ورزشی 3 ماه پیش. توپ گیری های زیبای کاسیاس حتما ببینید. 😊. مشاهده نظرات. ورود / ثبت نام موجودی: 0 ریال دسته بندی مالی ویدیو فیلو کلاب فیلو اسپرت ویدیوساز ...
به خواندن ادامه دهید
4- موقعیت. به طور معمول شما شما توپ های برگشتی را کنترل و تنظیم می کنید. شما باید شرایط زدن توپ را برای هم تیمی های خود فراهم کنید. دست های خود را بالا بگیرید و شانه و پاهای خود را کمی بازتر کنید ...
به خواندن ادامه دهید
اگر قدتان بین 155 تا 170 سانتی متر است توپ‌هایی با قطر 55 سانتی متر مناسب هستند. برای کسانی که 173 تا 185 متر قد دارند توپ‌های 65 سانتی متری را توصیه می‌کنیم. اگر قدتان بیش از 180 سانتی متر است از توپ ...
به خواندن ادامه دهید
می توانید با خم شدن و کشش متناوب، مچ پا و بقیه پاهای خود را تمرین دهید. یک بار در روز به پشت دراز بکشید تا پاهای خود را بالا ببرید و سپس چندین بار عضلات خود را خم کنید و کشش دهید. ۱۰ ست حرکات کششی ...
به خواندن ادامه دهید
تــــــــوپ تـــــــــاپ ... حد قد و شکستن استخوان ها، شلی در گردن خروس و حتی شل شدن و ضعیف شدن پاهای خروس شود. ... در آن تاثیر دارد و اگر شما دارای خروس ۵ دانگ می باشید برای جفت گیری سعی کنید یک ...
به خواندن ادامه دهید
قاعده کلی این است که شما می خواهید قادر باشید بر روی توپ خود را با پاهای خود در زاویه 90 درجه یا کمی بیشتر، اما نه کمتر. هنگام خرید یک توپ تناسب اندام از این دستورالعمل استفاده کنید:
به خواندن ادامه دهید
بهترین حرکات اصلاحی پای پرانتزی برای درمان این عارضه. اکنون وقت آن رسیده که چندین حرکت برای بهبود پای پرانتزی آموزش دهیم. انجام این حرکات به درمان فرم پای شما کمک زیادی می‌کند. ضمنا این را به ...
به خواندن ادامه دهید
برای اندازه گیری قدرت و توانایی پرتاب، یک تست استاندارد پرتاب توپ کریکت یا طیف وسیعی از تست های توپ پزشکی وجود دارد. برای اندازه گیری قدرت پاهای انفجاری باید آزمایش پرش عمودی را انجام دهید.
به خواندن ادامه دهید
شما باید شرایط زدن توپ را برای هم تیمی های خود فراهم کنید. دست های خود را بالا بگیرید و شانه و پاهای خود را کمی بازتر کنید. همچنین پاهای خود را خم کنید.
به خواندن ادامه دهید
توپ پیلاتس یا توپ تعادلی نوعی توپ ورزشی نرم و انعطاف پذیر است که با هوا پر می شود. قطر این توپ ها حداقل 35 و حداکثر 85 سانتیمتر است. از توپ پیلاتس در حرکات فیزیوتراپی، تقویت عضلات، حرکات تعادلی و تناسب اندام استفاده می شود.
به خواندن ادامه دهید
15 تمرین فوق العاده با توپ پیلاتس. در این مقاله برای شما 15 مورد از بهترین حرکات بدنسازی با توپ را با توضیح و عکس آوردیم که بتوانید در منزل بدرستی انجام دهید و بهانه ای برای ورزش نکردن نداشته ...
به خواندن ادامه دهید
پاهای ضربدری در طی ۱۲ ماه اول بعد از تولد نوزاد پدیده شایعی به شمار می‌رود. ... تواند با مشاهده وضعیت ران‌ها، زانوها و مچ پاهای او و با اندازه‌گیری فاصله بین استخوان‌های قوزک پا، شدت عارضه ...
به خواندن ادامه دهید
برای انجام این تمرین باید یک وزنه حدود 10 پوندی را با کف پاهای خود گرفته و پاهای خود را خم کرده تا جایی که باسن خود را حس کنید. با تکرار روزانه این تمرین تغییرات قابل ملاحظه ای را مشاهده خواهید کرد.
به خواندن ادامه دهید
مهلت رای گیری توپ طلای 2021 تمام شد.. به گزارش طرفداری و به نقل از اکیپ، حدود دو هفته پیش اسامی 30 نامزد نهایی توپ طلای 2021 اعلام شد و پس از گذشت این بازه زمانی، مهلت رای گیری توپ طلای 2021 به پایان رسید (روز یکشنبه اخرین مهلت رای ...
به خواندن ادامه دهید
زیرا تاثیر چشم گیری در حجیم سازی و قوی‌شدن عضلات جلو پا دارد. به همین دلیل بدنسازانی که به دنبال حجم‌دهی و قوی شدن پاهای خود هستند، حتما این حرکت را در برنامه خود دارند. ... پاهای خود را به ...
به خواندن ادامه دهید
روش اندازه گیری طول پا: 1 - پای خود را روی سطحی صاف مانند کاغذ قرار دهید و به صورت عمود و دقیق پاشنه و نوک شصت را علامت گذاری کنید. 2 - طول پای خود را از پاشنه تا نوک انگشت شصت با خط کش اندازه بگیرید ...
به خواندن ادامه دهید
خشکسالی شدید اخیر کالیفرنیا سبب شد که در ذخیره روباز آب لس‌آنجلس در سیلمار، بیش از ٩٦ میلیون توپ سیاه به قطر ...
به خواندن ادامه دهید
خرگوش ها در فصل بهار جفت گیری می کنند و هر بار 6 تا 8 بچه به دنیا می آورند. بچه خرگوش ها به نام خرگوشچه شناخته می شوند. خرگوشچه ها در لانه خود متولد می شوند و توسط مادر خود مراقبت می شوند.
به خواندن ادامه دهید
در این بخش از ورزشهای مناسب زانو به تمرینات با توپ جیم بال ( توپ سوئیس یا پیلاتس) مناسب ناحیه زانو پرداخته می شود. هدف از تمرینات این بخش بهبود قابلیت تعادلی و حس عمقی مفصل زانو در زمان جهت گیری مفصل زانو در حین راه رفتن و ...
به خواندن ادامه دهید
ورزش با توپ پیلاتس یا توپ سویسی یکی از گزینه‌های تقویت عضلات بدن است. هدف از ورزش با توپ پیلاتس در جهت تقویت عضلات، بالا بردن ظرفیت هوازی و افزایش قدرت تعادل بدن است. اگر بعضی از حرکات پایه ...
به خواندن ادامه دهید
باعث ایجاد نوعی درد تیز یا سوزش در ناحیه توپ پا می شود. بسیاری از مردم متوجه می شوند که احساس راه رفتن روی یک سنگ مرمر یا سنگریزه است. ... موقعیت خواب ایده آل این است پاهای خود را تقریباً به ...
به خواندن ادامه دهید